《奔跑吧》作为一档深受观众喜爱的户外竞技真人秀节目，自2014年首播以来，已经陪伴观众走过了八个年头。每一季都会根据时代特点和观众喜好做出相应调整，而《奔跑吧 12》也不例外，它不仅在节目形式上进行了创新，更在嘉宾的选择和成长锻炼上下了大功夫。
这一季的《奔跑吧》在嘉宾阵容上进行了大胆的调整，既有老面孔的回归，也有新成员的加入，形成了一个多元化的团队。老成员如李晨、杨颖、郑恺等，他们的参与为节目带来了稳定的观众基础，而新成员如宋雨琦、黄旭熙等，则为节目注入了新鲜血液。
节目中的嘉宾成长锻炼，不仅仅体现在体力和智力游戏上的挑战，更体现在团队协作和个人意志的培养上。在《奔跑吧 12》中，嘉宾们被要求完成各种任务，这些任务往往需要他们走出舒适区，挑战自我极限。例如，他们在节目中可能会遇到需要在高空完成的任务，或者是需要在短时间内记忆大量信息的挑战，这些都对嘉宾的体力和心理素质提出了极高的要求。
除了体能和智力的挑战，嘉宾们还需要在节目中展现出他们的人际交往能力和团队协作精神。在一些团队任务中，嘉宾们需要与其他成员紧密合作，共同完成任务，这不仅考验了他们的沟通能力，也锻炼了他们的团队协作能力。
值得一提的是，《奔跑吧 12》还特别注重嘉宾的个人成长。节目中的许多环节都设计得非常具有启发性，能够让嘉宾在完成任务的过程中，反思自己的行为和想法，从而实现自我提升。例如，在一些需要做出决策的环节，嘉宾们需要权衡利弊，做出最有利于团队的选择，这样的过程对于嘉宾的决策能力和责任感都是一种锻炼。
总体来说，《奔跑吧 12》在嘉宾成长锻炼方面做得很成功。它不仅为观众提供了娱乐，还传递了积极向上的价值观，让嘉宾们在节目中得到了全面的成长。无论是体能上的挑战，还是心理上的磨练，亦或是人际交往能力的提升，嘉宾们都在节目中得到了宝贵的经验。这也正是《奔跑吧》能够持续受到观众喜爱的原因之一。
